Rodičia by mali deťom pred začiatkom školy zaviesť pravidlá
Vhodné je tiež vytvoriť podmienky pre zdravé a lepšie zaspávanie.
Bratislava 31.08.2019 (TASR)
Školáci sa musia po dvojmesačnom voľne postupne pripraviť na pevný režim. Preto by mali rodičia pred koncom prázdnin postupne zaviesť niektoré pravidlá, aby si deti zvykli na ranné vstávanie, ale aj učenie. TASR to potvrdila psychologička Ľubica Kövérová z Výskumného ústavu detskej psychológie a patopsychológie.
Treba si uvedomiť, že deti v lete fungovali úplne inak ako počas bežného školského roka. Nepravidelný spánok, ponocovanie, hranie na mobile, tablete a počítači tesne pred spaním.
Povedala psychologička. Podľa nej, aby sa deti pripravili na zmenu spánkového režimu, je vhodné začať s prípravou na ranné vstávanie najneskôr týždeň pred začiatkom školy. "Preto je dobré začať menšie deti ukladať na spánok okolo deviatej hodiny večer. Vhodné je tiež vytvoriť podmienky pre zdravé a lepšie zaspávanie, to znamená vyhnúť sa približne hodinu pred spánkom používaniu elektroniky, ako je televízia, mobil, tablet či počítač, ktoré sa dajú nahradiť napríklad čítaním, kreslením, hraním spoločenských hier alebo spoločnou rodinnou večernou prechádzkou," povedala Kövérová.
Ráno by rodičia nemali nechať deti spať dlhšie ako do ôsmej. Starším deťom podľa nej môžu rodičia vyskúšať dať vlastný budík, aby boli zodpovedné za svoje ranné vstávanie.
Psychologička si myslí, že po dlhom oddychu môže byť pre niektoré deti náročné vrátiť sa späť k povinnostiam a aktivitám v škole. "Preto by mali rodičia deti na túto zmenu postupne pripravovať aj po kognitívnej stránke, aby ich prísnejší režim od septembra nezaskočil," poznamenala. Veľký dôraz by pritom mali klásť hlavne na tých najmenších. Uviedla, že deti po skončení prvého ročníka si potrebujú opakovať písanie, aby im nevypadli písmenká z pamäti.
Dôraz by mali rodičia klásť aj na opakovanie učiva, ktoré môžu realizovať aj zábavnom formou. Ako príklad psychologička uviedla rodinný kvíz z vlastivedy a prírodovedy. Čítanie si deti môžu preopakovať aj tak, že rodičom prečítajú recept na pečenie či článok z časopisu, ktorý ich zaujal.